L’aquagym est une discipline qui consiste à effectuer des mouvements gymnastiques dans l’eau. Si vous souhaitez perdre du poids et jouir d’une parfaite santé physique, vous pouvez vous mettre à cette activité.
Plan de l'article
Elle a un impact positif sur le moral
Pour lutter contre le stress que vous avez accumulé durant la journée, vous pouvez pratiquer l’aquagym. Étant une discipline pratiquée dans l’eau, elle est très apaisante et relaxante.
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En plus, elle vous procure une sensation de légèreté, ce qui a le don de vous faire oublier vos surplus de kilos. Pratiquer l’aquagym à Marseille si vous résidez dans cette ville vous fera donc du bien.
Elle permet de jouir d’une bonne santé
Lorsque vous pratiquez des activités aquatiques, vous êtes en quasi-apesanteur. L’aquagym vous permet donc de protéger vos articulations. Pour les personnes souffrantes de tendinites, la pratique de ce sport est la meilleure solution pour reprendre des forces.
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Par ailleurs, lorsque vous réalisez l’aquagym, votre sang circule bien et cela favorise au mieux le pompage du sang vers le cœur. Pour travailler votre système cardio-vasculaire et être plus endurant, vous pouvez pratiquer l’aquagym.
Pour renforcer les muscles de votre dos, la pratique de l’aquagym vous sera certainement d’une grande utilité. En effet, il existe une pluralité d’exercices d’aquagym qui ont été conçus pour cela. Ces derniers vous permettront aussi de préserver vos zones lombaires.
Elle offre la possibilité de perdre du poids et de garder la ligne
Il est très souvent conseillé de pratiquer l’aquagym lorsque vous souhaitez maigrir. Il est connu de tous que la résistance de l’air est inférieure à celle de l’eau. Cela vous oblige donc à fournir autant d’efforts physiques, peu importe le mouvement que vous effectuez sous l’eau.
Ce faisant, vous réussirez à perdre vos excès de calories. Il faut préciser que 30 minutes d’une séance d’aquagym valent 90 minutes de gymnastique au sol. Ce qui vous donnera donc la possibilité de perdre au moins 500 kcal à chaque exercice réalisé pendant une demi-heure.
Elle permet d’avoir à nouveau confiance en soi
Généralement, les personnes en surpoids ont du mal à avoir confiance en elles. Pour combattre cela, elles peuvent se mettre à l’aquagym.
En réalité, lorsque vous êtes dans l’eau, la sensation d’être plutôt léger vous permettra d’avoir à nouveau confiance en vous. Ainsi, grâce à ces séances, vous n’aurez plus à craindre le regard des autres.
En somme, l’aquagym est une activité sportive qui vous procura une bonne santé physique et psychologique. Toutefois, pour des résultats plus intéressants, il vous est recommandé de faire appel à un coach sportif.
Elle améliore la condition physique
L’aquagym ne se limite pas seulement à détendre l’esprit, elle a aussi un impact significatif sur votre condition physique. Effectivement, elle permet de renforcer vos muscles en douceur, sans les solliciter de manière excessive. Les exercices effectués dans l’eau résistent davantage aux mouvements du corps, ce qui oblige les muscles à travailler plus dur pour maintenir la stabilité et la posture.
L’aquagym améliore l’endurance cardio-respiratoire. Grâce à la résistance de l’eau, les mouvements dans cette discipline nécessitent une dépense énergétique plus importante qu’en pratiquant des exercices similaires hors de l’eau. Vous brûlez des calories tout en améliorant votre capacité pulmonaire et cardiaque.
La pratique régulière de l’aquagym favorise le développement de votre coordination motrice. Les différents mouvements effectués dans l’eau nécessitent une certaine synchronisation entre les membres supérieurs et inférieurs pour maintenir une fluidité gestuelle. Cela contribue non seulement à améliorer votre coordination globale mais aussi à stimuler la plasticité neuronale.
Il faut souligner que cette activité est adaptée à tous, quel que soit votre niveau de forme physique ou d’âge. Que vous soyez débutant ou expérimenté dans le domaine sportif, il y aura toujours des exercices appropriés pour répondre à vos besoins spécifiques.
L’aquagym représente un excellent moyen d’améliorer sa condition physique en douceur, tout en apportant des bienfaits concrets à votre corps. Alors, n’hésitez plus et plongez dans cette discipline aquatique pour profiter de tous ses avantages sur votre santé.
Elle favorise la perte de poids
L’un des bienfaits les plus recherchés de l’aquagym est sa capacité à favoriser la perte de poids. Grâce à son intensité modérée, cette activité physique offre une alternative idéale pour brûler des calories et éliminer les graisses superflues sans mettre trop de pression sur vos articulations.
La résistance naturelle de l’eau permet d’augmenter l’intensité de chaque mouvement, ce qui accélère le métabolisme et améliore la combustion des graisses. Les exercices réalisés dans l’eau sollicitent différents groupes musculaires, ce qui entraîne une dépense calorique notable pendant et après la séance d’aquagym.
L’aquagym procure un effet massant grâce à la pression hydraulique exercée par l’eau sur votre corps. Ce massage en douceur stimule le système lymphatique, favorisant ainsi le drainage des toxines et réduisant la rétention d’eau. Cela peut contribuer à une sensation de légèreté et aider à atténuer certains problèmes liés au stockage excessif d’eau dans les tissus.
Vous devez obtenir des résultats durables. L’aquagym devrait être intégrée dans un mode de vie sain comprenant aussi une alimentation équilibrée. Vous devez noter que chacun réagit différemment aux programmes d’exercice ; vous devez consulter un professionnel pour élaborer un programme personnalisé selon vos objectifs et vos besoins spécifiques.
L’aquagym s’avère être un allié de choix dans la quête d’une perte de poids efficace. En associant plaisir et résultats concrets, cette discipline aquatique vous permettra d’atteindre vos objectifs tout en préservant votre santé et votre bien-être général.
