Le rôle de la danse sur la santé
La danse est l’art de mouvoir le corps humain constitué d’une suite de mouvements ordonnés, souvent rythmé par la musique. Une danse est soit un ensemble défini de mouvements dénués de signification propre comme souvent dans le ballet ou les danses traditionnelles européennes soit une gestuelle inspirée par une symbolique laïque ou religieuse tendant parfois vers une mime ou pantomime. Cependant, quel que soit la forme de la danse ou de son but, elle est toujours bénéfique à l’homme sur beaucoup de points. Cela constitue une des raisons faisant la danse de salon est de plus en plus convoitée.
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L’aspect sportif de la danse
Comme toute activité physique la danse permet de modeler ou d’affiner sa silhouette dans la bonne humeur. Non seulement elle renforce les muscles mais elle améliore aussi l’équilibre et la posture en stimulant l’oreille interne. En plus de cela, la danse favorise l’endurance et améliore la souplesse et le souffle. Un tel fait est dû que lorsque l’on effectue la danse, c’est le corps tout entier qui est sollicité. Partant des bras aux jambes, en passant par les fesses, les cuisses ou le ventre. Donc les zones les plus sujettes à la cellulite. Dès lors, la danse est bénéfique pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires. En ce sens, elle permet d’entretenir et de muscler son cœur, de prévenir le cholestérol, le surpoids et d’améliorer sa circulation sanguine.
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La danse sur la santé mentale
En effet, il est certifié que la danse provoque une conversion intime et bavarde entre le corps et le cerveau. Par ailleurs, la danse permet non seulement de brûler des calories, mais ce qu’on oublie souvent, c’est que cette activité physique est très bénéfique à notre psychisme. D’ailleurs, la plupart des styles de danse sont basées sur l’apprentissage de pas et de chorégraphies. La capacité de concentration, la mémoire et l’attention sont essentielles. Il faut être capable d’observer les gestes à reproduire, de retenir les enchaînements puis de les restituer.
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C’est pour cela qu’il n’y a rien de tel pour entretenir un esprit vif et alerte. Certains vont même jusqu’à dire que la danse à des effets sur des maladies comme le Parkinson ou l’Alzheimer. Par contre, la danse nécessite un minimum de rigueur car un des principes fondamentaux est la coordination des mouvements qui exige un travail technique et une précision sans faille. Chaque geste est calibré et maîtrisé.
Les bienfaits physiques de la danse
La pratique régulière de la danse offre un panel complet d’avantages physiques. Elle permet de développer une meilleure coordination des mouvements et une plus grande agilité corporelle. En exigeant une synchronisation précise entre le rythme musical et les gestes effectués, elle favorise l’amélioration de la proprioception, c’est-à-dire la perception de son corps dans l’espace.
La danse sollicite activement différents groupes musculaires du corps. Les pas, les sauts et les pirouettes requièrent une force musculaire importante au niveau des jambes.
La danse ne se limite pas seulement à ses bienfaits physiques, elle est aussi un moyen puissant de socialisation et d’expression artistique. Elle favorise les rencontres entre passionnés et permet de tisser des liens sociaux forts au sein d’une communauté. Les cours de danse sont souvent des espaces conviviaux où l’on partage une même passion, ce qui facilite les échanges et crée un sentiment d’appartenance.
Sur le plan artistique, la danse offre une véritable liberté d’expression. Chaque mouvement peut être interprété comme une forme unique de communication non verbale. En dansant, chacun a la possibilité de raconter son histoire, d’exprimer ses émotions ou de transmettre un message sans avoir besoin des mots. C’est un mode d’expression qui dépasse les barrières linguistiques et culturelles.
Participer à des spectacles ou à des concours de danse permet aux danseurs amateurs ou professionnels de partager leur talent avec un public plus large. La scène devient alors le lieu où ils peuvent véritablement briller et toucher les spectateurs avec leurs performances envoûtantes.
La pratique régulière de la danse n’a pas uniquement un impact positif sur la santé physique, mais aussi sur l’épanouissement personnel. Elle offre une opportunité exceptionnelle de rencontrer des personnes partageant la même passion tout en s’exprimant artistiquement sans limites.
